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长城网讯(记者 刘昆鹏 毕雪梅)“心思战”是打赢疫情防控阻击战的主要组成部分。2月8日,由河北省卫生康健委员会与长城新媒体团体配合推出的河北在线心思咨询平台上线,团结河北省精力卫生中间、河北医科大学第一病院等多家省级病院,为全省大众供应心思咨询服务。

疫情时期,你是不是惊愕焦炙不知怎样应对?复工期近心田充溢忧郁?一线工作压力过大?心思专家来为你答疑解惑!

河北在线心思咨询平台。

我已复工,家里只要怀胎七个月的媳妇一人。她本身在家以为孤单不高兴,我在单元也忧郁她的身体状况,我们该怎样举行调解?

专家解答:

河北省精力卫生中间主任医师张香云。

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你好! 老婆怀胎七个月了一个人在家以为孤单,这是一般的一些情绪反应。多明白老婆的这类感觉,发起多和爱人沟通,看她的兴致在什么地方。

1、听听音乐。妊妇天天都要听1小时摆布的音乐,如许能够减缓心境。然则对音乐的选摘要特别注意,万万不假如太过于猛烈的,以避免让肚子里宝宝过于高兴。

2、和朋侪谈天。疫情时期能够经由过程语音或视频的情势与朋侪谈天,如许也能够打发时候。

3、DIY手工活。假如有耐烦的话,能够在网上下载一些视频,进修一下怎样DIY小物品,给宝宝制造一些手工品。

4、做孕期运动。虽然说妊妇不能做剧烈运动,然则一些温和的运动是能够做的,如许不只能够放松心境,还能够不让本身变太胖,同时另有利于生产。

5、研讨食谱。妊妇在家无聊时,能够买本食谱或下载一些软件,多做一些好吃的饭菜,同时也能够提早研讨下怎样给宝宝做吃的,平衡养分。

6、胎教。在怀胎22周今后,就能够多给宝宝做做胎教与爱抚,如许能够增长胎儿的肌肉发育,同时增长母子的情绪。

7、做。如今网上能够做的有许多,妊妇假如以为一个人太孤单的话,能够做些兼职打发时候,同时还能够增加收入。

8、进修新学问。妊妇能够报一些培训学校,进修一些本身感兴致的学问,要充分利用孕期时候,为本身贮备一些新能量。

9、看看书。除了看一些本身喜好的书外,发起多看看育儿的相干书本,如许等照应宝宝起来会更随心所欲。

10、写怀胎日记。写怀胎日记这件事很有意义,能够纪录怀胎时期的心境,今后分享给本身的小宝贝。

实在妊妇在家能够做的事有许多,只假如本身感兴致的,同时做起来对宝宝没有影响的都能够尝试下。 让爱人天天以为本身有生长有提高,以为比较有意思,爱人心境好起来,你在单元也能放心,你能够发挥本身的主观能动性多想一些爱人喜好的运动,让生活多些欣喜。

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